Ticket to a healthy you!

Zet met kleine veranderingen iedere dag een stapje naar een gezondere versie van jezelf! Als BGN-gewichtsconsulent kan ik je daarbij prima begeleiden!
Wist je dat begeiding door de BGN-gewichtsconsulent vaak vergoed wordt door de zorgverzekeraar? Waar wacht je op?

Fitter & strakker in 5 weken? Het kan!

adv-fitpoort-fb-nov16

Fitter & strakker in 5 weken? Het kan!

Samen met Fitpoort Poortugaal zoek ik 15 personen die deze uitdaging aan willen gaan.
Ben jij niet of weinig actief en wil jij voor het einde van het jaar daar nog iets aan doen?
Met de juiste begeleiding en training behaal jij al resultaat.

Deze Fitter & strakker-uitdaging houdt in:

  • – meting van maximale kracht, BMI en vetpercentage;
  • – berekenen van biologische leeftijd volgens de eGym-methode;
  • – uitgebreid voedingsconsult
  • – minimaal 2x per week krachttraining op eGym;
  • – minimaal 1x per week cardiotraining op bijvoorbeeld fiets, loopband of crosstrainer;
  • – eindmeting in week 5.

In deze 5 weken heb je onbeperkt toegang tot alle fitnessfaciliteiten en is gebruik van de sauna gratis.
Voor een eenmalig bedrag van €59,95 start je wanneer het jou uitkomt met jouw nieuwe lifestyle.

Meld je vandaag nog aan, via deze link http://fitpoort.nl/nieuws/gezocht-15-testpersonen/  ,dan plannen we snel een afspraak. Vol = vol.

 

Nu het toch écht zomer lijkt te worden, is rabarber wel heel lekker. Ik eet het liefst met een beetje kwark!

 

Aan kant-en-klare sauzen wordt door de fabrikanten veel suiker toegevoegd. Voorkom dit en maak zelf je sauzen! Zo maak je satésaus:

Vind je guacamole ook zo lekker? Dat komt goed uit, want avocado is heel gezond!

Hier een heerlijk PuurGezond recept:

Grijp je op je werk vaak naar ‘verkeerde’ tussendoortjes? In de video hieronder wat ideetjes om gezond de dag door te komen!

Begin het nieuwe jaar goed en denk aan je voeding! Dat noten en zaden gezond zijn staat vast, en ook dat we er te weinig van eten… Hier wat tips om het makkelijker te maken!

www.puurgezond.nl

Van suikerarm naar suikerrijk: dit zijn de gevolgen

Niet nieuw, maar zóóó interessant om te lezen! Dit bevestigt maar weer dat we vooral bang moeten zijn voor toegevoegde suikers in bewerkte producten, en veel minder voor vetten… De Australische acteur en filmmaker Damon Gameau heeft een film en boek uitgebracht over zijn experiment! Lezen!

BEWUSTE SUIKERKEUZE – Wat gebeurt er als je zestig dagen lang veertig theelepels suiker eet, uit gezonde producten zoals appelsap? Damon Gameau ontdekte het in zijn experiment, na jaren zelf suikerarm te leven. “Ik leg je niets op, maar je moet begrijpen wat suiker met je lichaam doet. Zo kan je een vrije, bewuste keuze maken.”